今回は昨日食べたメニューをご紹介します。



・ご飯（250g）
会津産こしひかり（５分づき）、押麦、粉かんてん、新玄

・みそ汁
えのき、しめじ、かぼちゃ、ズッキーニ、米なす、すり身、ほうれん草、昆布、糸寒天

・納豆


基本的に月・水・金は一汁一菜のメニューです。それもご飯は多め！糖質制限なんてしません！！それに具だくさんのみそ汁。この２つは欠かしません。
で、大前提は『よく噛む』です。

なぜこういうメニューなのか、どういうメリットがあるのか等は今後書いていきたいと思います。
それでは　Have a RICE day !!

2017-10-26 10:04:48

一汁一菜   ｜  コメント(0)